top of page
CREA-MIX-GOLDTOUCH.png

CREATINES

CREATINES

creatine-pouch-right-view.png

Creatine Monohydrate - Micronized mesh 200 (300g) bag - GoldTouch nutrition

Αν ο στόχος σου είναι η μυϊκή αύξηση, τότε η μονοϋδρική κρεατίνη είναι το κατάλληλο συμπλήρωμα για εσένα:

  • 100% Μονοϋδρική Κρεατίνη, Μicronized (mesh 200)

  • Προμηθεύει με ενέργεια τους μυς για να βγάλετε τις απαιτητικές προπονήσεις

  • Περισσότερη αντοχή & μεγαλύτερη δύναμη

  • Bοηθά στην αύξηση όγκου

  • Κατάλληλη για vegetarians

 

​

€20.00

Τι είναι η μονοϋδρική Κρεατίνη

Η κρεατίνη είναι μια αμίνη που παράγεται από τα αμινοξέα γλυκίνη, μεθιονίνη και αργινίνη. Αποθηκεύεται κυρίως στους μυς μας και μπορούμε να την καταναλώσουμε από τροφές όπως το κρέας και τα ψάρια.

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι ο πιο δημοφιλής και μελετημένος τύπος κρεατίνης, διαθέσιμος ως συμπλήρωμα διατροφής. Ερευνητικά δεδομένα και εμπειρίες δεκαετιών αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της. Βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να έχουν περισσότερη ενέργεια κατά την προπόνηση, επιτρέποντάς σας να γυμναστείτε περισσότερο και με μεγαλύτερη ένταση. Αυτό σημαίνει καλύτερες προπονήσεις, δυνατότερους και ανθεκτικότερους μύες και τελικά αύξηση του όγκου τους.

Πλεονεκτήματα της Creatine monohydrate της Gold Touch:

  • Αναπλήρωση ΑΤΡ Ενέργειας: Ξαναγεμίζει τα αποθέματα ΑΤΡ που εξαντλούνται κατά την προπόνηση, επιτρέποντάς σας να γυμναστείτε με περισσότερη ένταση και διάρκεια.

  • Αύξηση Νερού στα Μυϊκά Κύτταρα: Αυξάνει την απορρόφηση νερού, ευνοώντας την αύξηση της μυϊκής μάζας.

  • Ενίσχυση Μυϊκού Ιστού: Μειώνει τον καταβολισμό των μυών και ενισχύει την πρωτεϊνοσύνθεση, βοηθώντας στη συνολική αύξηση του μυϊκού ιστού.

  • Γρήγορη Αποκατάσταση: Επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών μετά από έντονες προπονήσεις.

  • Κατάλληλη για Χορτοφάγους: Ιδανική για όσους δεν καταναλώνουν αρκετό κρέας.

  • Ενισχύει τη μνήμη & την υγεία του εγκεφάλου

  • υποστηρίζει την οστική πυκνότητα 

Συσκευασία: 300γρ. σακούλα (60 μερίδες)

Δοσολογία: Καταναλώστε 5 γρ.(=10ml στο scoop) καθημερινά. Κατά προτίμηση καταναλώστε πριν ή/και μετά την προπόνηση, μαζί  με χυμό ή άλλο υδατάνθρακα, καθώς τα σάκχαρα των υδατανθράκων αυξάνουν την απορρόφηση της κρεατίνης.

creatine-magna-19_6d4e-q3.png

Creatine Magna Power (400gr) GoldTouch Nutrition

     

  • Βελτιωμένη μυϊκή δύναμη 

  • Μειωμένη αίσθηση μυϊκής κόπωσης & Αυξημένη ικανότητα αντοχής

  • Ταχύτερη ανάκαμψη, ώστε να μπορείτε να πιέζετε πιο σκληρά σε κάθε προπόνηση

  • Ενυδατωμένοι μύες για μεγαλύτερη και πληρέστερη εμφάνιση

​

€30.00

Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στους σκελετικούς μύες, στην καρδιά , στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς του ανθρωπίνου σώματος. Όπως είναι γνωστό, εδώ και πολλά χρονιά λαμβάνεται ως συμπλήρωμα και είναι μάλιστα ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής μεταξύ των αθλητών, καθώς βοηθά να αποκτήσουν καλύτερες επιδόσεις στα σπορ.  

Η κρεατίνη όπως είναι γνωστό προσφέρει μια δραματική αύξηση στη δύναμη, την ενέργεια, την αντοχή, στο μέγεθος και στην πυκνότητα των μυών καθώς και την αναερόβια ικανότητα. Η κρεατίνη αποτελεί πρωτογενή πηγή ενέργειάς, υπό αυτή την έννοια, η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης δίνει στα μυϊκά κύτταρα περισσότερη ενέργεια για να δουλέψουν, και τους επιτρέπει να λειτουργούν καλύτερα και να ασκηθούν περισσότερο και με μεγαλύτερη ένταση.  Επιπλέον, η κρεατίνη ενισχύει την αποθήκευση υδατανθράκων - κάθε γραμμάριο ζάχαρης που αποθηκεύεται συνοδεύεται κι από 2 γραμμάρια νερού. Αν στόχος είναι να αυξήσεις τον όγκο σου, τότε αυτό θα σε βοηθήσει.

 

Το MAGNA CREATINE αποτελέιται απο μονοϋδρική κρεατίνη, η αποτελεσματικότητα της οποίας έχει αποδειχθεί σε πάνω από 600 μελέτες σε ανθρώπους τα τελευταία χρόνια.  Η μονοϋδρική κρεατίνη:

-Αυξάνει τα αποθέματα της ATP κατά τη διάρκεια της άσκησης, γεγονός που αυξάνει τη δύναμη  

-Αυξάνει την ικανότητα των μυών να παράγουν έργο και βοηθά στην αύξηση της μυικής μάζας

& κρεατίνη χηλικού μαγνήσιου η οποία είναι ένας συνδυασμός Μονοϋδρικής Κρεατίνης και Μαγνησίου σχεδιασμένος ώστε να αυξάνει τη σωματική απόδοση. Το μαγνήσιο συμβάλλει αποτελεσματικά στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία και στη φυσιολογική σύνθεση της πρωτεΐνης

 

Το MAGNA CREATINE είναι «micronized» δηλαδή διαλύεται καλύτερα και απορροφάται άμεσα από τον οργανισμό. Επίσης είναι κατάλληλο για vegans καθώς δεν είναι ζωικής προέλευσης.
 

Δοσολογια:1 scoop πριν ή μετά την προπόνηση διαλυμένο σε χυμό.

CREATINE-2023_gfd4-v3.png

Creatine 5 (300gr) Lemon - LookGoodNaked

5 τύποι κρεατίνης για δράση x5:

Tri-Creatine Malate, Creatine Alpha Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Creatine Ethyl Ester

Κερδίστε:

  • Αύξηση δύναμης

  • Αύξηση μυϊκής μάζας

  • Περισσότερη αντοχή και ενέργεια για ακόμα πιο δυνατές προπονήσεις

​

€25.00

Η κρεατίνη είναι ενδογενής ουσία (παράγεται από το σώμα μας) η οποία δημιουργείται στο συκώτι, το πάγκρεας και τα νεφρά από διάφορα αμινοξέα. Στη συνέχεια μεταφέρεται στους μύες με την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον την καταναλώνουμε και μέσω της τροφής, καθώς βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Είναι εξαιρετικά δημοφιλές και πολύ-ερευνημένο συμπλήρωμα, με αποδεδειγμένες θετικές επιδράσεις  στη δύναμη και στην αύξηση του μυϊκού όγκου.

Πως λειτουργεί;

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες απαιτούν τεράστια ποσά άμεσης ενέργειας. Η απαιτούμενη ενέργεια παρέχεται κυρίως από τη τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), η οποία όμως  μπορεί να αποθηκευτεί στους μύες μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες, παρόλο που οι ανάγκες για ATP αυξάνονται ραγδαία κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης.  Η κρεατίνη έχει το χαρακτηριστικό να ενώνεται με φώσφορο και να σχηματίζει τη φωσφοκρεατίνη, η οποία συμβάλει στην παραγωγή επιπλέον ενέργειας. Δηλαδή η κρεατίνη λειτουργεί ως επαναπρομηθευτής της ATP, ξαναγεμίζοντας συνεχώς τα αποθέματα της κατά τη διάρκεια της άσκησης. Με τον τρόπο αυτό παρατείνει το χρόνο που μπορεί ο μυς να παράγει έργο και μας επιτρέπει να γυμναστούμε με περισσότερη ένταση και διάρκεια με αποτέλεσμα να χτίζουμε σε βάθος χρόνου περισσότερη μυϊκή μάζα, λόγω του αυξημένου όγκου προπόνησης.

Εκτός από τα αποτελέσματά της στη δύναμη και την ενέργεια, η κρεατίνη ευνοεί την απορρόφηση νερού από τα μυϊκά κύτταρα, αυξάνοντας με τον τρόπο αυτό το μέγεθος τους. Αυτό προκαλεί τους μυς να φαίνονται πιο μεγάλοι και πιο γεμάτοι. Η άφθονη κατανάλωση νερού εξασφαλίζει ότι τα κύτταρα θα έχουν αρκετό ώστε να τραβήξουν όσο χρειάζονται.

 

Χρήση

Ημέρες Προπόνησης: Καταναλώστε 5γρ. διαλυμένα σε νερό ή χυμό με το πρωινό και 5γρ. 30 λεπτά πριν την προπόνηση

Ημέρες Χαλάρωσης: Καταναλώστε 5γρ. διαλυμένα σε νερό ή χυμό με το πρωινό

creamix-20.png

Crea Mix (200g) - Gold Touch Nutrition

  • 10 διαφορετικοί τύποι κρεατίνης

  • Βελτιωμένη μυϊκή δύναμη 

  • Μειωμένη αίσθηση μυϊκής κόπωσης & Αυξημένη ικανότητα αντοχής

  • Ταχύτερη ανάκαμψη, ώστε να μπορείτε να πιέζετε πιο σκληρά σε κάθε προπόνηση

  • Ενυδατωμένοι μύες για μεγαλύτερη και πληρέστερη εμφάνιση

​

€25.00

Το CreaMix είναι μια ειδικά σχεδιασμένη φόρμουλα η οποία περιλαμβάνει 10 διαφορετικά είδη κρεατίνης.

Tri-Creatine Malate,Creatine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Orotate, Creatine Gluconate, Creatine Pyruvate, Kre-alkalyn, Creatine HCL, Creatine Citrate, Creatine Nitrate, Creatine Ethyl Ester

 

Ο συνδυασμός  αυτών των 10 τύπων κρεατίνης, εξασφαλίζει γρήγορη αλλά και παρατεταμένη αποδέσμευση της στους μύες , κατά τη διάρκεια της άσκησης που οι ανάγκες των μυών για ενέργεια αυξάνονται κατακόρυφα. Ταυτόχρονα εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή απορρόφηση η οποία θα φτάσει τη μυϊκή ανάπτυξη σε ένα εντελώς νέο επίπεδο, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιηθεί το  CreaMix  σε κύκλους με φάση φορτώματος. Με 5γρ. ανά δόση το CreaMix είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για την αύξηση του μυϊκού όγκου και κατ' επέκταση τη βελτίωση της δύναμης και της μυϊκής αντοχής και της απόδοσης γενικότερα.

 

Τι είναι η κρεατίνη και πως λειτουργεί;

Η κρεατίνη είναι μία ενδογενής ουσία (παράγεται από το σώμα μας) από τα αμινοξέα γλυκίνη, αργινίνη και μεθιονίνη . Επίσης λαμβάνεται και από την τροφή με την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και ψαριών.

Εντοπίζεται στους σκελετικούς μύες, τον εγκέφαλο και σε διάφορους άλλους ιστούς. Η κρεατίνη στους μύες σχηματίζει τη φωσφοκρεατίνη (PCr), μια ουσία πολύ σημαντική για την ενεργειακή απόδοση καθώς συμβάλλει στην αναγέννηση του ΑΤΡ, το οποίο με τη σειρά του παρέχει την απαραίτητη ενέργεια σε κάθε κύτταρο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες απαιτούν τεράστια ποσά άμεσης ενέργειας, πολλαπλασιάζοντας την ανάγκη για ATP. Η κρεατίνη επομένως επαναπρομηθευει τους μυς με  ATP παρατείνοντας έτσι το χρόνο που μπορεί ο μυς να παράγει έργο. Αυτό σας επιτρέπει να ασκηθείτε περισσότερο και με μεγαλύτερη ένταση.

 

Συσκευασία:200γρ(40 δόσεις)

Δοσολογία

Ημέρες Άσκησης: Καταναλώστε 5γρ. το πρωί και 5γρ πριν την προπόνηση.

Ημέρες Χαλάρωσης: Καταναλώστε 5γρ. το πρωί

Συστήνεται να καταναλώνεται με χυμό ώστε να βελτιωθεί η έκκριση ινσουλίνης. (Η ινσουλίνη λειτουργεί ως ένα είδος προωθητικής αντλίας για την κρεατίνη, ωθώντας την στους μύες, βελτιώνοντας έτσι ακόμα περισσότερο την πρόσληψη κρεατίνης)

Α.Γ ΕΟΦ  58407 30/8/2010

bottom of page