ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Στόχος της διατροφής αυτής είναι η μείωση του βάρους μέσω του όγκου του νερού από κατακράτηση και σταδιακή μείωση του λίπους μέσω υψηλότερου μεταβολισμού, διατροφής χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής σε πρωτείνη. Βάση του στόχου υπολογίζουμε τα πραγματικά μυικά σας κιλά και έτσι ρυθμίζουμε πρώτα τις ελάχιστες πρωτεινικές ανάγκες σας και μετά τα υπόλοιπα μακροθρεπτικά σας.

ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Στόχος της διατροφής αυτής είναι η αύξηση του βάρους μέσω της διόγκωσης των μυικών κυττάρων με υδατάνθρακες και υψηλή πρωτείνη. Βάση του στόχου υπολογίζουμε τα πραγματικά μυικά σας κιλά και έτσι ρυθμίζουμε πρώτα τις ελάχιστες πρωτεινικές ανάγκες σας και μετά τα υπόλοιπα μακροθρεπτικά σας. Συστήνεται η χρήση κρεατίνης ελάχιστης ποσότητας 5γρ ανά ημέρα.

ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ

Στόχος της διατροφής αυτής είναι η ισορροπία στην διατροφή για κάποια συγκεκριμένη διατροφική ανάγκη. Εμείς υπολογίζουμε τα πραγματικά μυικά σας κιλά και έτσι ρυθμίζουμε πρώτα τις ελάχιστες πρωτεινικές ανάγκες σας και μετά τα υπόλοιπα μακροθρεπτικά σας.